Een gezonde en effectieve vorm van training

Om gezondheid- en levenskwaliteit op lange termijn na te streven wordt er binnen onze samenleving meer en meer gebruik gemaakt van zachte en effectieve trainings- en oefenvormen. Nordic Fitness is een trainingsconcept dat perfect past binnen deze visie.
In welke richting evolueert Nordic Fitness? Nordic Fitness is “het” levenskwaliteit verbeterend oefenconcept bij uitstek aan het worden voor alle rangen van de bevolking.

De huidige situatie

80% van alle Centraal Europeanen stappen minder dan 1000 meter per dag.
75% van alle Centraal Europeanen lijden aan rug- en gewrichtspijnen minstens éénmaal in hun leven.
20% van alle vroegtijdige pensioneringen zijn een rechtstreeks gevolg van rug- en gewrichtsproblemen. In de Duitse industrie gingen in het jaar 2002 7 miljoen werkdagen verloren enkel ten gevolge van rug- en gewrichtsproblemen.
56% van alle Duitsers lijden aan overgewicht en de prevalentie van Type II diabetes stijgt snel.
Bron:
Fraunhofer Institut, Bundesanstalt für Arbeitsmedizin (Duitsland), Arbeitsgemeinschaft “Gesunder Rücken”, Studie Globus 91

Een acuut tekort aan oefening

Onze samenleving lijdt aan een acuut tekort aan oefening.
Nordic Fitness biedt een zachte, effectieve oplossing voor dit nijpende probleem. Vanaf de jaren 1930 gebruiken langlauf topatleten, biatlon- en Nordic combined atleten “skiwandelen” als een off-season trainingsmethode.
Al in 1992 schreef de Amerikaanse professionele literatuur over “wandelen met stokken”: een soort training waarin er gewandeld wordt met skistokken om de Nordic Walking armbewegingen mogelijk te maken.
Studies door Stoughton, Lark en Karavan in 1992 en door Hendrickson in 1993 evalueerden de uithouding, de training en psychologische effecten van wandelen met stokken.
Echter, de belangstelling in deze sport nam snel af in deze periode omdat er toen nog geen echte geschikte wandelstokken ter beschikking waren en de Nordic Walking technieken waren toen nog niet voldoende uitgebouwd.
In 1996 maakten twee Finse sportstudenten een studie over “Sauvakävely” (Stokwandelen) binnen het kader van een doctoraal eindwerk.
De twee wetenschappers verfijnden de diagonaaltechniek van het langlaufen en combineerden dit met verschillende kracht- en stretchoefeningen.
Zo ontstond een nieuwe oefenvorm, die het cardiovasculair systeem traint en daarenboven 90% van de spiermassa. De twee wetenschappers presenteerden hun doctoraal eindwerk aan de Finse sportuitrusting industrie.
De term Nordic Walking werd voor het eerst gebruikt in 1997. Deze extreem effectieve trainingsvorm is ondertussen een nationaal geliefd tijdverdrijf in Finland, waar 900.000 mensen regelmatig deze sport beoefenen.
In Finland wordt Nordic Walking nog steeds “Sauvakävely” genoemd.

Nordic Walking koorts

De Nordic Walking koorts heeft zich vervolgens snel door heel Scandinavië verspreid en verder in zuidwaartse richting naar Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland.
Nordic Walking wordt ondertussen al aangeboden in hotels en vakantiecentra als een nieuwe aantrekkelijke en flexibele trainingsvorm voor de actieve gasten.
Op vele plaatsen hebben wandel- en joggingclubs Nordic Walking aan hun bestaande programma’s toegevoegd.
In Duitsland hebben TV- en radioprogramma’s, promotionele evenementen en de ontwikkeling van Nordic Fitness Parken bijgedragen tot de sterk toegenomen interesse in Nordic Walking.

W. van der Meer, Instructeur
Bron: NFIB