Beste Wintersporters,





Het programma voor de Sneeuwfit®trainingen bestaat uit een buitentraining en een training in de zaal. Centraal in deze trainingen staat het op een leuke manier sportief trainen van lichaam en geest. Elke deelnemer kan dat doen op zijn eigen niveau.
In de duinen en in de zaal lekker trainen!!
De ideale voorbereiding voor je wintersportvakantie!

BUITENTRAINING

Deze training vindt plaats op zondagochtend in de duinen van 9.00 tot 10.00 uur, verzamelen bij café- restaurant “De Duinrand”, Noordwijk.
Kosten € 75,- per deelnemer voor 24 buitentrainingen van zondag 2 oktober 2011 t/m zondag 25 maart 2012.
Bij voldoende belangstelling wordt er in het voorjaar nog een serie van 12 buitentrainingen gegeven voor € 37.50.
De buitentrainingen worden gegeven door Kim van der Veer en ook een aantal keren door Bianca Juffermans.

SNEEUWFIT®TRAININGEN

De Sneeuwfit®training in de zaal is een allround training met/op muziek. Het is een dynamische training waarin aspecten als lenigheid, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid aan bod komen.
Om de algehele lichaamsconditie te verbeteren worden er afwisselend lesdelen aerobics, steps, bodyshape, slides en ski-imitatie gebruikt als ook gewichtjes, weerstandsbanden en springtouwtjes. De les wordt afgesloten met ontspannings- en rekoefeningen.
De binnentrainingen worden gegeven in een gymzaal met douchegelegenheid.
Verzoek aan de deelnemers:
• kom op tijd
• zorg voor schone gympen voor binnen
• neem een ligmatje mee voor grondoefeningen
• neem een bidon voor b.v. water mee
• heb je ideeën, wensen of klachten? Vertel het je trainer.

De prijs van deze Sneeuwfit®trainingen is € 100,- voor 24 zaaltrainingen (woensdag 5 oktober 2011 t/m woensdag 28 maart 2012).
De zaaltrainingen worden weer gegeven door John Rijpstra.
Inschrijven doe je op deze website .